注）ダウンロード商品の購入に際して、 こちらのショッピングガイドをご確認ください↓ https://kokokara.shop/news/5a2e082392d75f670a00a789 商品のご購入をもって、 ショッピングガイドに記載された内容に同意されたものとします。 必ず、最後までご確認の上、ご購入ください。 ＋＋＋ ２月kokokara講座のテーマは「呼吸」 その中でも特に「腹式呼吸」、 さらに「横隔膜のコンディショニング」にフォーカスした内容です。 横隔膜本来の動きを引き出せるように、 ・肺のリアルな大きさを感じて呼吸をする ・横隔膜付着部を意識して肋骨を動かすエクササイズ・ケア ・横隔膜下部（の内臓）を緩めて、横隔膜の動きを引き出すケア ・骨盤や内ももを使って呼気（息を吐く）を深める方法 などをお伝えしました。 が、それ以前に大切なことがあって、 それは「カラダを観察する」ことです。 評価も努力も工夫もせず、 自然に生命活動をおこなっているカラダを、 ただただ観察する。 それによる気づきは、 人生レベルにおいて、どんなコンディショニングにもトレーニングにも勝る、 と僕は感じています。 ブログにも書きました。 https://okiteru.ti-da.net/e11449042.html 「観察」の話から入って、横隔膜コンディショニングについて。 プロ向けではなく、ご自身でもできるシンプルな方法をご紹介しております。 先月からマイクを導入しました。 音声が、かなり聴きやすくなっていると思います。 kokokara会員の方は、 会員限定メルマガにて無料シェアしている動画ですので、うっかり購入されないように、ご注意ください。（kokokara会員の新規入会は、現在、受付を終了しております、ご了承ください） ＋＋＋ 《通信にかかる費用について》 商品のダウンロードおよび動画視聴の通信にかかる費用はお客様の負担になります。 ｟購入後のキャンセル・返品について｠ ダウンロード商品のため、購入後のキャンセル・返品および返金は一切できません。