
お尻エクササイズ(2019年2月kokokara講座)☆
2,000円
※こちらはダウンロード商品です
vimeo201902_kkkouza.pdf
401KB
注)ダウンロード商品の購入に際して、
こちらのショッピングガイドをご確認ください↓
https://kokokara.shop/news/5a2e082392d75f670a00a789
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ショッピングガイドに記載された内容に同意されたものとします。
必ず、最後までご確認の上、ご購入ください。
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内容説明:
こちらは、2019年2月のkokokara講座を収録した動画です。
今月のテーマは、『お尻エクササイズ』です。
お尻のエクササイズ・トレーニングにもたくさんの種類がありますが、
数多くの運動をどんどんご紹介していく・・・というよりも、
ひとつの運動を丁寧に土台づくりからおこない、より質の高いものにしていく・・・というのが、僕のスタンスです。
ですので、
今回は「ヒップリフト」というお尻エクササイズの王道のような運動を、
土台づくりからゆっくり80分くらいかけてお伝えしました。
やろうと思えばヒップリフトだけで1日セミナーもできるのですが(笑)
残りの時間で「バックキック」というもう1つの王道お尻エクササイズもご紹介しております。
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